何もかもがどうでもよくなる森林浴

最近私は、時間が空いた時に奥多摩の方まで足を伸ばして森林浴してます♪

目に優しい新緑、肌に触れる風、草花の匂い、水の音＆鳥のさえずり。

五感が冴え渡り、ふっと毒素が抜けていく感じが本当に最幸なのです。

奥多摩は人も少なく、喧騒から離れるにはもってこいの場所。今更感満載ですが（笑）オススメです。

なぜ、森林浴をオススメしているのか、私だけの体験談だけでオススメしているわけでもなく（笑）・・・いや、それが大きいですが。

森林浴が心身によいのは、樹木が発散する「フィトンチッド」などの成分が自律神経を整え、ストレスホルモンを減少させるからです。さらに、血圧の安定や免疫細胞の活性化、脳の疲労回復など。科学的な効果も実証されているようです。

そして、幸せホルモンと呼ばれる「オキシトシン」などが増加し、心の安定や不安の軽減に繋がっていくという。良い効果ばかり。

やらない手はない！

わざわざ遠くに行かなくても大丈夫。

近所に心がフッと落ち着く緑あふれる場所を見つけて足を運んでみて下さいね。

最後までお読みいただきましてありがとうございます。