春ははじまりの季節。 お子様の新学期、入学、入社、新年度・・・など。 緊張と共に何故だか身体や気持ちが重く 身体や心が「思うようについていかない」などのもどかしさを感じている方も多いのではないでしょうか？ それは緊張だけが原因ではないかも？ 春は「寒」から「暖」への以降が行われていく時期。 寒い・暖かいを繰り返して徐々に温かな春の陽気に突入していく何かとキツイ季節の変わり目。 その気温差が自律神経をとんでもなく揺さぶります！ 自律神経の乱れにより、不安定な睡眠を引き起こし、肩首周りの痛みがいつもより増したり、胃腸の不調も相まって、イライラや不安感・落ち込みなどメンタルにも多大なる影響が出ます。 「新たなスタートによる緊張」と「自律神経による乱れ」 このダブルパンチが強烈な春の時期に、アーユルヴェーダ的にできることは何か。 さて、アーユルヴェーダで春は 「冬に溜まったものが溶けて流れ出す季節」 と表現されます。 そのため、『デトックス』『浄化』の季節とも言われています。 「冬は寒さから身体を守るために脂肪、水分、粘液などが身体に蓄積し...

今年も梅雨を感じられないほど雨が少なかったですね。 家の近くの紫陽花は、かわいそうなほど干からびていました。。。 私も干からび寸前！日々日陰を求めて歩いています（笑）夏を越せるのでしょうか。 さて、今回はこの湿度の高い梅雨の時期の過ごし方について。...